🔥 Calculateur de Besoin Calorique Journalier
Découvrez combien de calories vous devez manger chaque jour selon votre objectif
♂ Homme
♀ Femme
📉 Perte rapide
−500 kcal/j
−500 kcal/j
⬇️ Perte de poids
−250 kcal/j
−250 kcal/j
⚖️ Maintien
0 kcal/j
0 kcal/j
⬆️ Prise de masse
+250 kcal/j
+250 kcal/j
⚠️ Veuillez remplir tous les champs correctement.
Votre besoin calorique journalier
—
kcal / jour
Métabolisme de base
—
kcal (au repos)
Votre objectif
—
—
Répartition des macronutriments recommandée
Estimation selon l’activité physique
Sédentaire—
Légèrement actif—
Modérément actif—
Très actif—
Extrêmement actif—
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