HYROX : Découvrez les 8 Épreuves Officielles de la Compétition Fitness

HYROX est une course de fitness mêlant course à pied et stations fonctionnelles chronométrées. Le format est standardisé à travers le monde pour tester endurance, force et mental à chaque épreuve. :contentReference[oaicite:0]{index=0}

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1. SkiErg – 1 000 m

Le SkiErg simule le mouvement de ski nordique et sollicite le haut du corps ainsi que le cardio. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

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2. Sled Push – Poussée de traîneau

Le Sled Push demande de pousser un traîneau lesté sur 50 mètres avec force et puissance des jambes. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

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3. Sled Pull – Tirage de traîneau

Le Sled Pull consiste à tirer un traîneau avec une corde sur 50 m, mobilisant dos, bras et tronc. :contentReference[oaicite:3]{index=3}

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4. Burpee Broad Jumps – 80 m

Les Burpee Broad Jumps combinent burpees et sauts en longueur sur 80 m, un vrai test cardio et explosivité. :contentReference[oaicite:4]{index=4}

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5. Rowing – 1 000 m

Le rameur est une épreuve d’endurance complète sollicitant le corps entier sur 1 000 m. :contentReference[oaicite:5]{index=5}

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6. Farmer’s Carry – 200 m

Le Farmer’s Carry demande de marcher avec deux kettlebells lourds sur 200 m pour tester le grip et la stabilité. :contentReference[oaicite:6]{index=6}

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7. Sandbag Lunges – 100 m

Les Sandbag Lunges sont des fentes marchées avec un sac de sable pour solliciter les jambes et l’équilibre. :contentReference[oaicite:7]{index=7}

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8. Wall Balls – 100 répétitions

Les Wall Balls clôturent la course : tu effectues des squats suivis d’un lancer de médecine ball contre un mur, répétition après répétition. :contentReference[oaicite:8]{index=8}

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Pourquoi ces épreuves fonctionnent-elles ?

Chaque station vise un aspect différent de la forme physique – force, endurance, explosivité, coordination – tout en conservant un format standardisé qui assure la comparabilité des performances partout dans le monde.